日記
2013年11月10日(日)
体重68.1kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -519 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,829 kcal

炭水化物は一日二食以内

○

お菓子は100カロリー以内

×

出来るだけ体を動かす

×

お通じは?

×

朝の体重測定

○

ビールは飲み過ぎない

○

食べてすぐ寝ない

○

口寂しくなったら歯磨き

未記入

68.1kg   33.8%

09:16
体重68.1kg  体脂肪率33.8%


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40代後半 女性 身長:164.0cm
ある日、おばちゃん体形の自分の姿に幻滅!
若かった「あの日に帰りたい」と思い
ダイエットを決意しましたo(^_^)o
2013年10月18日スタート
開始時68.5kg 35.6%
-0.1kg -0.6%
現在68.4kg 35.0%
あと16.4kg あと14%
目標52.0kg 21.0%

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 66.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

ヒバリ
30代前半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

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