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日記
2013年11月10日(日)
体重70.3kg   体脂肪率43.2%
消費カロリー 2,166 kcal

毎朝起床後の体重測定する

○

ウォーキングor運動をする

○

甘い間食控える

未記入

ストレッチログをする

未記入

まずまず…かな?!

08:39
体重70.3kg  体脂肪率43.2%

8日目

昨晩は実家にて夕食をいただいた。食べ過ぎたので今朝の体重は増えているだろうなぁーと思っていた。
しか〜し、増えるどころか100g減っていた!何だか知らないけどラッキー感満載\(^o^)/

でも油断は禁物よ!!
ここが頑張りどころ…頑張れ自分!!








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50代前半 女性 身長:157.6cm
去年からダイエットして今年の8月に69sから65s台まで減ったのに70sにリバウンド!
毎日のウォーキング&食事制限(夕食はおかずのみ、間食控える、野菜から先に摂る)を基本に無理せず長い期間をかけて53sまで目指します!
2013年11月3日スタート
開始時70.5kg 43.6%
+0.1kg -1.1%
現在70.6kg 42.5%
あと17.6kg あと17.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 73.2s

モアナ
50代前半 女性 
156.0cm 72.9s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.9s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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