日記
2013年11月10日(日)
体重55.5kg   体脂肪率23.0%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

○

カロリーは1日1200カロリー

○

夜9時以降、食べない

○

軽いストレッチ

×

夜は炭水化物は摂らない

×

500g

08:54


増えたね(^^;;

鍋の夕食だと増えてしまうね。500gだけどね。今日は、早めの夕食にして野菜中心で(≧∇≦)


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50代前半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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合計

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.3s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

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amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 56.8s

ねぎっちいち!!
38歳 女性 
157.5cm 51.8s

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