日記
2013年11月10日(日)
体重55.5kg   体脂肪率23.0%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

○

カロリーは1日1200カロリー

○

夜9時以降、食べない

○

軽いストレッチ

×

夜は炭水化物は摂らない

×

500g

08:54


増えたね(^^;;

鍋の夕食だと増えてしまうね。500gだけどね。今日は、早めの夕食にして野菜中心で(≧∇≦)


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50代前半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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みかん
46歳 女性 
157.0cm 55.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.9s

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amiko
27歳 女性 
159.3cm 59.0s

大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.7s

ねぎっちいち!!
37歳 女性 
157.5cm 51.8s

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