日記
2013年11月10日(日)
体重49.0kg   体脂肪率27.8%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

○

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

未記入

日光を浴びる

×

週3回筋トレ

×

野菜かフルーツを食べたか

○

自分に甘い

08:31
体重49.0kg  体脂肪率27.8%

自分に甘い結果がこれ。
またまたリバウンド。
やり直すって決めたのに結局暴食してるし。

もっともっとストイックにならなきゃ。

朝ご飯
ペパーミントティー
グレープフルーツ一個
107キロカロリー。

昨日便出てないから苦しい。
女の子の日で水分も溜め込んでるようだ。


コメント
 
 
2013年11月10日 10:49
みくろちゃーん、
やっちゃってるの、むーさんだよ〜
今日、大変な事に(笑)
まぁ、見に来て、自信でもつけて・・・^^;
そのうち、痩せてみせます(*^^)v
(ここで、ゆるーく宣言するねwww)
うわ〜、甘ーい^^;
2013年11月10日 12:08
むーさん
焦りすぎですよね…
ゆるーく頑張らないとまた反動で食べてしまう気がします…(´・ω・`)


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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なち
24歳 女性 
154.0cm 45.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

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