日記
2013年11月10日(日)
体重54.2kg   体脂肪率31.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重54.2kg  体脂肪率31.5%


まいたけスープ
ほうれん草のおひたし
大根と油揚げの味噌汁

間食
トントロのねぎ塩焼き
味噌らーめん 1口


炒飯

間食
飲むヨーグルト


きゅうりと大根のぬか漬け
寄せ鍋 大量
金麦 糖質70%off 2本

鍋食べ過ぎた。
寝る前の体重55.8キロ。
朝は54.2キロだったのに・・・。

明日の体重ヤバいな(;゜∇゜)


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.2s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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