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日記
2013年11月10日(日)
体重54.2kg   体脂肪率29.5%

柔軟体操をする

×

よく噛んで食べる

×

焦って食べない(誰もあなたの分は取って食べない)

×

半年ぶりに記録しました。

08:11
体重54.2kg  体脂肪率29.5%

いままで計測はしていたけれど、データを入力してませんでした。
毎回毎回気になりつつなんにも手を施さないでいたら、体脂肪がとんでもないことになってしまいました。

当面の目標は体重より体脂肪減少に気をつけたいと思います!


コメント
2013年11月10日 12:59
お気に入り登録ありがとうございます♪
これから一緒にがんばっていきましょう(^0^)

女性の理想体脂肪は20〜24%が目安だそうです
減らすの大変だけどコツコツ精神で頑張り始めて1カ月半になります。何とか年内には目標達成したいです。
2013年11月12日 14:03
ちょたろうさん。
コメントありがとうございます!

理想体脂肪は24%なんて、私、どうしましょうー!
体重を減らすことより大変だと思ってます。
まずは28%目指してがんばります。

これからもよろしくお願いします♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。

基本として専業主婦ですが、季節によって仕事に出ます。
そのため生活のリズムが乱れやすく調整が難しいです。


夫(40代)、大人の猫2匹と暮らしています。



2016年5月、この度再々スタート。

几帳面だと思っていたのが全然違うということに
40歳を過ぎてから気がつきました。

ダイエットのような継続することも苦手です。
その日の気分に振り回され立ち止まることもしばしば。

日記も気分で書いているので飛び飛びです。
(気分がいい時か、気分が落ち込んでいる時。
 中間がないような気がします(+o+))

(現在、ダイエットお休み中です(>_<))
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+0.9kg ±0%
現在58.9kg 30.0%
あと2.9kg あと1%
目標56.0kg 29.0%

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.5s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.2s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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