日記
2013年11月9日(土)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

腹筋20回する

未記入

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

食べ過ぎ

23:36
体重56.2kg  体脂肪率31.0%

食べ過ぎてしまいました。せめて、歩こうと思って今日は、いつもより歩きました(^O^)


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.4s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.9s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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