日記
2013年11月10日(日)
体重84.1kg   体脂肪率42.6%
収支カロリー 369 kcal
摂取カロリー 1,779 kcal
消費カロリー 1,410 kcal

一日1600kcal程度

×

一日1800kcal以下(10/29追記)

○

帳尻合わせは1日のうちに!

○

体調が悪いときは現状維持で可

○

食べることも痩せることもあきらめない

○

食事をつくらない日は5分間連続で立つようにする

×

トイレには階段を片道1度でも使う(出勤日)

未記入

ジム(土曜日)(10/29追記)

未記入

#脂質35〜50g目標

○

#ごはん500g以内

×

83.4kg   42.3%

05:54
体重83.4kg  体脂肪率42.3%


コメント
2013年11月10日 07:01
ごはんまえ
2013年11月10日 10:39
はじめまして!

sophieeeeさんのルールの、
食べることも痩せることもあきらめない!
っていいですね☆
私もまったくそのとおりだと思います!
食べるために、ダイエット、って感じですよね。

順調なペースですね。
私は焦りすぎなのか、いま停滞期です >_<

お互いがんばりましょうね!

2013年11月10日 13:52
みやさん

コメントありがとうございます。
そうなんです。
食べる為に、ダイエットです。(切実)

私も、あがったりさがったりで毎日ハラハラしています。。>_


みやさん、20キロ以上痩せられたんですよね。いいなあ。。

今後ともよろしくお願いします。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:164.0cm
ドックにひっかからないようにコレステロールをさげたいです。(前回2013/8/2,92.1kg)

9/16 90.0Kg 45.6%
9/30 88.2Kg 44.7%
10/16 86.2Kg 43.5%
10/31 85.3Kg 43.4%
11/16 82.9Kg 41.7%
11/29 81.6Kg 40.9%
12/16 79.4Kg 39.7%
1/3 79.8Kg 40.8% (14)
1/16 78.5Kg 40.5%
1/30 77.5Kg 38.9%
2/16 77.1Kg 40.1%
3/2 78.2Kg 40.0%
3/16 76.5Kg 38.6%
2013年9月16日スタート
開始時90.0kg 45.6%
-4kg -2.6%
現在86.0kg 43.0%
あと31kg あと15%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (sophieeee)
  • (sophieeee)
  • (sophieeee)
  • (sophieeee)
  • (sophieeee)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 85.2s

女性 
163.0cm 85.4s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 85.3s

一覧へ

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 85.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!