日記
2013年11月9日(土)
体重56.6kg   体脂肪率32.6%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

汗かいた〜

02:35
体重56.6kg  体脂肪率32.6%

今日はwii動画で汗がタラタラ出て
びっくりでした☆
ベリーダンスもウォーキングは
あまり出来なかった。
最近入浴後ヨガやるようにしてるし
お風呂出る前にオイルマッサージも
ほぼ毎日やってるってすごくない?
まあ適当だけど・・・
足がまだ地味に痛いのでほどほど
頑張ります。

おにぎり(昆布梅)
コーヒー
ミニチョコ3つ

13時半
なすのパスタ(冷凍)
スムージー(パセリバナナ豆乳はちみつ)

18時40分
wii34分

20時頃
焼き鳥丼お吸い物
ごぼうピーマン金平

21時〜
ウォーキング
2544歩

22時15分
アイスコーヒーL
ベリーダンス動画
8分

入浴後ヨガ


コメント
 
 
2013年11月10日 11:16

まみちゃん
こんにちは〜

まだ、痛むんやね
ご無理はあかんで

程々に〜 ^m^

短時間でも継続は
力なりやから

ダイエット貯金に
期待したいな♪

汗をかくのは代謝が
よくなってきて

おる証拠やない
かね♪

さて、今日も
コツコツ楽しく

ダイエットしような♪


2013年11月12日 01:52
ビッチちゃん〜
コメありがとう!

短期間でやせると
皮が余ったりして
綺麗にやせれないとか
聞くとゆっくりやらな〜
とは思うわ。
といいつつ実はひざの皮
あまってるのかだるんって
ちょっとなってるねんけど
たんなる加齢かな?

汗はかくと思わんかった☆
代謝良くなるのはありがたいわ。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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