日記
2013年11月8日(金)
体重55.9kg   体脂肪率29.2%

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

×

トレーニング

○

記録

○

ヘッドマッサージ

23:23
体重55.9kg  体脂肪率29.2%

ストレス満開で((o(>皿<)o))
癒されたい欲が高まってるご様子。

ってなワケで
チケ残ってるフェイシャルに久々にGo!
ラッキーな事に、来月から始めるとゆー
ヘッドマッサージをオタメシでしてもらった(^^*。
おかげで目が大きくなりました。
気づかずにむくんでたのねー・・・

帰ってきてからクロコーチ観ながら
ノルマの運動だけ頑張りました☆



+++++

朝食:― 
 

昼食:692
 塩から揚げ弁当

間食


夕食:566
 お寿司(イカ、鮪、〆鯖)
 かぼちゃの煮付け、どて煮

夜食:440
 ビール

計 1698kcal


+++++

運動:スロトレ、骨盤矯正、WO


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42歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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優羽空
女性 
166.0cm 55.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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