ダイエット日記 > 秋津さんのマイページ > 娘もやっと部活を引退です。
日記
2013年11月9日(土)

朝、ラジオ体操をする

×

よく噛んで時間をかけて食べる

○

21時以降は、何も食べない

○

1時間のウォーキングor踏み台昇降をする

×

豆乳+野菜ジュースを飲む

○

お通じは、あったか

○

海藻を毎日取る

○

遅くても1時には、寝る

○

インアウト呼吸法 オチョダイエット実施。

○

娘もやっと部活を引退です。

23:00
体重56.7kg  体脂肪率34.0%

中3の娘は吹奏楽部に所属していました。
そして昨日は、文化祭。これで部活を引退です。

今日は、私は仕事だったのですが、受験生の自覚が
ちゃんとあったようで、昼間も塾に行って勉強して
きたようです。

入試まで3か月。頑張ってね。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

イベントが続いているので、食生活が少々乱れています。

今日は一日忙しかったので朝はパン
昼と夜は中食でした。
でもサラダもきっちり取ったからいいかな?

さっき、体重を計ったら内臓脂肪が0.5減っていた。
嬉しいな♪

さて明日から、また頑張ろう。


コメント
2013年11月10日 07:00
おはようございます。受験、なんだか懐かしい響きです。久しく頭を使うことなく過ごしてるので(^^;)一生懸命勉強に打ち込めるのは学生の時だけですね。お嬢さんもここからが勝負!家族は応援するだけですから、ご本人がどれだけ頑張れるかで変わってくる。
ぜーんぜん違うけど、なんとなくダイエットも同じですね。結局自分の頑張り次第てとこが重なるような・・ 母娘ともにファイト!みんな目標達成できるといいですね!
2013年11月10日 07:49
ちょたろうさん  

おはようございます。
本当だ、ダイエットと同じですね。

変わってやることはできないので本人が頑張るしかない。
風邪をひかさないように気を付けて、目標達成に向けて
頑張ります o(^O^)o

 
 
2013年11月10日 21:43
娘ちゃん
お疲れ様でした(*^^*)
今から3カ月
もちろん娘ちゃんが一番大変なんだろーけど
家族も風邪を持ち込まないとか
色々気づかいもあるだろーし
大変ですね!!
いい春が迎えれるように
私も影ながら
応援したいなぁo(^o^)o

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40代後半 女性 身長:154.0cm
リセットして新たなスタートです。

夏の健康診断までにとりあえず3kg減を
目指します!

更年期に、ちょっと鬱もあるのかな?
毎日がダラダラと過ぎています。
衣食住すべてが手抜きになっている。
このままでは、どんどんおばさんに
なっていく…それはさけたい!

ぼちぼちしか無理だと思うけど意識
改革に取り組みたいと思います。
2013年10月5日スタート
開始時59.0kg 35.0%
-0.7kg ±0%
現在58.3kg 35.0%
あと2.3kg あと5%
目標56.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

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