ダイエット日記 > やまさちさんのマイページ > 5キロやせたのはこの本のおかげ(5)
日記
2013年11月10日(日)

ウォーキング 最低20分

×

夜は野菜たっぷりスープ

×

朝はグリーンスムージー

×

間食は控える

×

飲み物はお茶、コーヒー

○

毎朝、夜体重計に乗る

○

活動量計を身につける

○

そろそろ終わらないとね・・・




そんなこんなで5キロ。



アンリシャルパンティエで、ランチでキッシュ食べた後
クレープ食べたって
夜10時すぎに、嵐でラーメンと焼き飯食べたって




1週間で調整すれば大丈夫。




半年、平日は毎日歩いてたのでお尻もすっきりしてきました。
下着も買い替えました。




去年の秋に着てたシャツは大きくて、不格好です。ウフ。





スッキリしてきた自分が嬉しくて
きちんとメイクして服にも気をつかって
アクセサリーもつけて。





周りからも褒められる事も増え
ちょっと調子にのってたのですが、
昨日、スリマネの第二弾が密林より届き
さっきお風呂で読んでまたもや目からうろこ。
作者さんも、ある程度やせて油断されてたけど
より高いところへ到達されたとの事。





私も、もちろん目標体重にはまだ程遠く
まだ小デブなのですが、ちょっと油断してました。



反省反省。





また、新たな気持ちで頑張ろうと思います。
つぎの春までに、5キロ痩せたいな。




半年たって、間に買ったダイエット本。



0冊。




いろいろ、見て、正直欲しかったけど
コレ以上の本がなかったんですよね。



なんとかダイエットって辞めたらまた太るし。
今、開発者が話題のダンスも
やってるときは結構痩せたけど、止めたらすぐに
もとに戻っちゃった。



無理なく、続けられる物じゃないとダメですよね。




私は、ウォーキングと食事改善でした。





まだ、結果なんて出てないし
道半ばなのですけど。




いつかの自分への戒めとして
半年頑張った記録です。







コメント
2013年11月10日 01:39
素晴らしいですね!まさに理想的なダイエットです。
生活習慣を見直して、無理なく体重落とせればリバウンドの危険もない。
このまま頑張って続けて下さいね(*^▽^*)

通りすがりのコメントでした。

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40代前半 女性 身長:158.5cm
仕事で電波にのることが良くあります。

すごく美人なフリーのアナウンサーさんと並ぶ度に涙。
テレビは本当に潰れてうつります(´д`)。

産後激増した体重を、健康的に、テレビで見苦しくないように、ダイエットしたいです (`・ω・´)キリッ
2013年3月14日スタート
開始時60.4kg 34.5%
-4.7kg -2.7%
現在55.7kg 31.8%
あと7.7kg あと9.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.1s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.1s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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