ダイエット日記 > やまさちさんのマイページ > 5キロやせたのはこの本のおかげ(4)
日記
2013年11月10日(日)

ウォーキング 最低20分

×

夜は野菜たっぷりスープ

×

朝はグリーンスムージー

×

間食は控える

×

飲み物はお茶、コーヒー

○

毎朝、夜体重計に乗る

○

活動量計を身につける

○

まだまだ続く。




もちろん、間に出張や旅行もしてて
浅草今半とか、築地のお寿司とか、
三笠会館グループのイタリアンとか
浅草橋の焼きカレーとか
浦和のウナギとか、金谷ホテルでゼイタク三昧とか
伊豆の隠れ宿とか・・・



ふざけた過食も、沢山しました。



でも、コレ大好き!メチャメチャ美味しい!
これで太っても本望!!!



っていうカロリー以外、無駄に取らなくなりました。



無駄カロリーと呼び、取って嬉しくないカロリーは
辞めました。
コンビニスイーツとか、コンビニ弁当とか
その辺のケーキ屋さんのケーキとか。



メリハリをつけはじめました。




これも、スリマネの影響。



だから、豪遊してちょっと増えても1週間くらいで
もとに戻せて。



3歩進んで2歩下がる。って感じで着実に進んでいってたんです。




本当に美味しい、良いお肉はもたれないし
何より幸せ。




でも、コンビニの揚げ物が入ったお弁当は
食べた後罪悪感しかないですよね(^^;)




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40代前半 女性 身長:158.5cm
仕事で電波にのることが良くあります。

すごく美人なフリーのアナウンサーさんと並ぶ度に涙。
テレビは本当に潰れてうつります(´д`)。

産後激増した体重を、健康的に、テレビで見苦しくないように、ダイエットしたいです (`・ω・´)キリッ
2013年3月14日スタート
開始時60.4kg 34.5%
-4.7kg -2.7%
現在55.7kg 31.8%
あと7.7kg あと9.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

さら
女性 
160.0cm 58.3s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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