ダイエット日記 > やまさちさんのマイページ > 5キロやせたのはこの本のおかげ(3)
日記
2013年11月10日(日)

ウォーキング 最低20分

×

夜は野菜たっぷりスープ

×

朝はグリーンスムージー

×

間食は控える

×

飲み物はお茶、コーヒー

○

毎朝、夜体重計に乗る

○

活動量計を身につける

○

まだ続く。





停滞期、2ヶ月くらい続いたかも。




今までは、停滞期に入ってそこでくじけて
ダイエット辞めてました。
で、また太る。
これの繰り返し。



でも、この「スリマネ」見てたから
あー、停滞期は2ヶ月とか平気で続くんだ(゚Д゚)
とりあえず、気にせず歩こう。



って、思えたんですよね。



それと、この頃炭酸水始めました。
理由はただ好きだから。




炭酸水を飲み始めて、飽満感からか
おやつをどんなストレスフルの時でも
ガムくらいで、おやつを食べずに済むように。
たまに、甘い干し梅食べたり。




それと、あまりに有名なグリーンスムージーも始めました。
これも、最初は本を買ったんですけど

・・・

あんな面倒なの続かないよね(;・∀・)



なので、自己流。



キャベツ、グリーンリーフ
トマト、ピーマン・・・



買いやすく、美味しいのをセレクト。



本では推奨されない、バナナもやっぱり美味しいので
入れます。



あとは、旬の果物を投入!



朝はグリーンスムージー
お昼は普通(お弁当)
夜は野菜たっぷりスープのサイクルが出来上がりました。




食べる量少ないように見えるかもしれないけど
全然満足感があり
お腹もすかず、お通じがメチャメチャ良くなり
肌も綺麗になりました。



夜の消化がよいのか、朝の目覚めも良くなりました。





ここで、ストンと2キロ落ちました。


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40代前半 女性 身長:158.5cm
仕事で電波にのることが良くあります。

すごく美人なフリーのアナウンサーさんと並ぶ度に涙。
テレビは本当に潰れてうつります(´д`)。

産後激増した体重を、健康的に、テレビで見苦しくないように、ダイエットしたいです (`・ω・´)キリッ
2013年3月14日スタート
開始時60.4kg 34.5%
-4.7kg -2.7%
現在55.7kg 31.8%
あと7.7kg あと9.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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48歳 女性 
156.5cm 56.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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