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日記
2013年11月9日(土)
体重55.7kg   体脂肪率31.8%

ウォーキング 最低20分

×

夜は野菜たっぷりスープ

×

朝はグリーンスムージー

×

間食は控える

未記入

飲み物はお茶、コーヒー

○

毎朝、夜体重計に乗る

○

活動量計を身につける

○

5キロやせたのはこの本のおかげ

23:28
体重55.7kg  体脂肪率31.8%

ダイエットオタクです。



痩せないから。




ダイエットの本を買うのが大好き。
でも、読まずに買っただけで終わったり。



良くあるんですよね(;・∀・)バカダヨネ




去年の冬かな?
東京に出張してて、ソラマチでこの本に出会いました。




『スリム美人の生活習慣をマネしたら、1年間で30キロ痩せました』




漫画エッセイで、とにかく面白そうで。
帰りの新幹線でイッキ読み。





もうね、目からうろこ。





筆者は90キロ超えの立派な体型。






なんとかダイエットに取り組んだのではなく



何故太ったのか。
太っているのか。


根本的な事に気付かせてくれる本。



漫画なので、本当読みやすく
痩せてる人が上から目線で「あれしろ」「これしろ」でなく
本当に、ご自分が痩せた軌跡を赤裸々に描いてくれています。




もう、目からうろこが落ち過ぎて、落ち過ぎて。




私も、マネしました。




フルタイム勤務。しかも残業、出張アリ。
子どももいる。
結構、時間ないです。
へとへとです。
ウォーキングを夜一時間なんてとてもできません。
朝も、時間ありません。
無理無理無理!



だから、考えた。いつなら時間ある?


お昼休憩はきっちり50分。
ご飯食べて、いつもネットしながらコーヒー飲んでました。
この時間なら、カットできるかも・・・



ためしに、20分を目安に歩いてみることにしました。


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40代前半 女性 身長:158.5cm
仕事で電波にのることが良くあります。

すごく美人なフリーのアナウンサーさんと並ぶ度に涙。
テレビは本当に潰れてうつります(´д`)。

産後激増した体重を、健康的に、テレビで見苦しくないように、ダイエットしたいです (`・ω・´)キリッ
2013年3月14日スタート
開始時60.4kg 34.5%
-4.7kg -2.7%
現在55.7kg 31.8%
あと7.7kg あと9.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.6s

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40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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