日記
2013年11月9日(土)
体重58.4kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー 608 kcal
摂取カロリー 2,380 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

夜8時以降は食べない

×

水1〜1.5L飲む

×

一日7000歩

○

お通じ

未記入

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

×

朝夕体重測定

○

58.4kg   32.7%

23:21
体重58.4kg  体脂肪率32.7%


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59歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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ダイエット日記

 

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