日記
2013年11月9日(土)
体重85.3kg   体脂肪率28.4%
消費カロリー 3,508 kcal

平日の通勤ウオーク

×

毎朝の5キロジョギング

×

毎朝のストレッチ

×

週3回の筋トレ

未記入

毎晩のストレッチ

未記入

間食はしない

○

はじめます!!

16:24
体重85.3kg  体脂肪率28.4%

今日からダイエットしっかりはじめてみたいと思います。

毎日ウオーキング、ジョギング、週一のバレーボール、筋トレストレッチを中心に減量していきたいです。

とりあえず、今月末までに3キロ減目指します!


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35歳 男性 身長:168.0cm
はじめまして。
お酒を覚えてから10年ちょっとで体重が25キロ増えてしまいました。
高校時代の体重に戻りたい、一念発起して頑張ります。

運動不足解消も含めて、運動メインでダイエットしていきたいです。

よろしくお願いします。
2013年11月9日スタート
開始時85.3kg 28.4%
±0kg ±0%
現在85.3kg 28.4%
あと23.3kg あと13.4%
目標62.0kg 15.0%

 

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 87.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.0s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.4s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

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