日記
2013年11月9日(土)
体重48.6kg   体脂肪率27.8%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

×

お菓子は1日一個まで

未記入

日光を浴びる

○

週3回筋トレ

○

野菜かフルーツを食べたか

○

趣味の手芸をする気にもなれず…
食べては寝て。食べては寝て。

食べたもの
ダイエットビスケット二袋
マリービスケット一袋三枚入り一袋
ツナマヨオムレツ
ポテトサラダ
根菜の煮物
ご飯60グラム
トマトジュース

お通じなし…
寝て起きたら女の子の日になっていた!!
女の子の日の食欲恐ろしい((((;゜Д゜)))

犬の散歩40分くらいしました。


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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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