日記
2013年11月9日(土)
体重47.0kg   体脂肪率26.3%

おかわりをしない

未記入

夕食は控えめにする

未記入

体重体脂肪率を測る

未記入

間食はしない

未記入

有酸素運動をする

未記入

お腹の筋トレをする

未記入

ジョギング、またはウォーキング20分〜60分くらい

未記入

踏み台昇降20分〜60分くらい

未記入

なわとび、スクワット20分〜30分

未記入

サイクリング30〜60分

未記入

必ず運動前後はストレッチ、マッサージをする

未記入

47.0kg   26.3%

16:03
体重47.0kg  体脂肪率26.3%


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女性 身長:151.0cm
いつの間にやら着る服がきつくなったので体重測ってみたらびっくり…ダイエットを決意しました。

よろしくお願いします。
2013年10月29日スタート
開始時48.0kg 28.0%
-1kg -1.7%
現在47.0kg 26.3%
あと7kg あと6.3%
目標40.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.8s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

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48歳 女性 
156.9cm 65.6s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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