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日記
2013年11月9日(土)
体重48.3kg   体脂肪率16.4%

炭水化物を摂り過ぎない

○

21時以降何も食べない

○

ラン

○

ウォーク

○

筋トレ and/or ストレッチ

×

久しぶりにおやつをがまん

15:22
体重48.3kg  体脂肪率16.4%


全く自慢できることではないけど、
最近はお夕飯の後にデザートをいただくことが
多かった…。

でも、昨日は久しぶりに我慢できました。

今朝300g減ってたのはその我慢のおかげ?

誤差範囲ですね。


コメント
 
 
2013年11月9日 16:44
abi タンの伸長&体重では、300はデカイ(゜ロ゜;ノ)ノ

ええなぁ〜(* ̄∇ ̄)ノ

やっぱし、努力が結果に出るのは嬉しい!ですね(^-^)/
 
 
2013年11月9日 17:52

abiちゃん〜
こんばんは

遅くなって
ごめんなー><

ちとかて
我慢した成果…

やっぱ、ほしいもん

嬉しい
ダウンやない♪

少しの努力も
積み重なれば…

大きいやん (@゚▽゚@)


abi
2013年11月10日 08:10
ぴんこたん♪

300ってやっぱり誤差範囲とはいえ、
自分の中では大きいよね。

ま、間食したらすぐに300くらいは
増えちゃうんだけどねー。

abi
2013年11月10日 08:12
ビッチちゃん♪

ビッチちゃんだ〜。
忙しいのにコメントふたつもくれて、感激。
ありがとうね〜。

300gに一喜一憂。
ま、それもありだよね。
振り回されちゃいけないって思いながらも
そうやって少しのことでよろこんで
ダイエット続けて行こうっと。

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46歳 女性 身長:163.0cm
アラフォーではじめてダイエットに挑戦です。

食いしん坊だし意思が弱いし前途多難な気がするけど
少しでも理想の体型に近づけるように頑張りたくて。
今重い腰を上げないともうずっとダメなような気がして、
今年は頑張ろうと思いました。
2013年1月21日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-3.6kg -5.1%
現在48.4kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.6s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.4s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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