ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 11/09(Sat) 頭が…フラフラ (((。o・))))((((・o。))) メマイガ・・・
日記
2013年11月9日(土)
収支カロリー 526 kcal
摂取カロリー 2,036 kcal
消費カロリー 1,510 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

今朝、二度寝したのがいけないのか、下を向くとふらふらします。フラフラ (((。o・))))((((・o。))) メマイガ・・・

時間が経つと良くなるかなぁ〜なんて思っていましたが、
5時間以上経っても変わらないので、今日は大人しくしていようと思います。(;´д`)トホホ

朝夕と寒さが段々厳しくなって、昼間と温度差が激しくなってまいりました。

皆様も体調を崩さない様、お気をつけ下さい。(*_ _)


    ◆朝の測定(07:27)◆
  体重 =====⇒ 39.20kg
  BMI =====⇒  16.7
  体脂肪率 ===⇒  23.2%
  骨格筋率 ===⇒  30.2%
  基礎代謝 ===⇒  977kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  26才


    ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 314kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,456kcal
  歩数 =====⇒  1,342歩
  Ex歩数 ====⇒  34歩
  距離 =====⇒  0.5km
  脂肪燃焼量 ==⇒  11.4g
  Ex量 =====⇒  1.9



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昨日のアクセスカウンター ⇒ 【815】

私って人気者(*^^)v

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コメント
2013年11月10日 08:28
めまい?大丈夫?


今日、日曜はぉ天気悪悪(ワルワル)
どんよりな空は気分も下がってきて食べに走りそうでこわいo(;・。・;)oコワイコワイ



2013年11月10日 11:35
☆くも美さん☆

 確かにお天気がいまいちだと家に篭もっちゃって
 ハムスターの様にお菓子を食べちゃいそうです。
 ρ(゜○゜)σ(゜〜゜)ムシャムシャρ(゜○゜)σ(゜〜゜)

 お互い体調もですけど、気を付けましょう。(^_-)---☆Wink

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

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皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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