日記
2013年11月8日(金)
体重84.7kg

毎日体重をはかる

○

3食必ず食べる

×

アルコールは週に1日のみ

○

有酸素運動30分以上!

○

あいうべ体操を30回やる

○

腹筋

×

肩甲骨をまわす。30回以上

○

84.7

00:00
体重84.7kg

午前中から大腸内視鏡のため病院へ。検査終了まで絶食…。
到着後、2リットルの液体と1リットルの水を飲ませられる。
最終的に腸内を空っぽにして、透明な水しか出なくなったら、検査開始。

検査着に着替えて、点滴用の針を刺されてから、検査室へ移動。
先生が入って来て「はじめますよ〜〜!」と元気よく言われ、
麻酔が点滴から入れられ……もうここからはなにも意識なし。。
「終わりましたよ〜〜!」と元気よく言われて意識が戻り、
車イスに乗って、ベッドまで運ばれて、2時間くらい寝かされた。
起きたら、お腹が痛くて痛くて痛くて…>_<
なんでも、いつもはペタンコになっている腸内に空気を入れながら
カメラを入れて行くから、腸内が膨張して痛いらしい…。。
寝ながら、おならブーブーブー!!って感じ。
部屋には誰もいなかったけど…恥ずかしい…。
看護師さんからはおならをたくさん出せと言われたけど…。

結局16時頃に起きて、先生から検査結果を聞いた。
結果は異常なし。写真も見せられたけど、我ながらキレイな腸!
先生からも「キレイなもんでしたよ〜!」と言われ☆
だったら…やりたくなかったし…と思ったけど。。
ま、異常なしでよかったわ。オカンが大腸がんだったから…
主治医から「念のため検査しておきましょう」といわれてやったんだけど。

結果を聞いて安心もしたし、あまりの空腹に、
病院の帰りに速攻でいつも行く寿司屋へ。
家に戻ってからも食欲止まらず…。。珍しく大量に間食した。


夕食(?)17時頃
・海鮮丼
・お味噌汁
・茶碗蒸し
・ミニ海鮮サラダ

間食(?)19時頃
・チョコパン1個
・チップスター 小1本
・大福1個

-----------------
運動
・ウォーキング40分




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40歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

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★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
----------------------------------------
まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

さら
女性 
160.0cm 59.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
44歳 女性 
150.5cm 44.3s

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