日記
2013年11月9日(土)
体重90.8kg   体脂肪率29.3%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

四日牧師

12:05
体重90.8kg  体脂肪率29.3%

始めて三日を過ぎ、三日坊主では無くなったので
今日続けば牧師でいこう。四日牧師。
明日も続けば、五日神主かな神父にしようかな
いっそ法王にしよう!続けばいいな。


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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

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