日記
2013年11月9日(土)
体重77.6kg

糖質制限

未記入

朝1、寝る前、体重はかり記録する

未記入

歯磨き中ふくらはぎ運動・朝

未記入

排便

未記入

職場〜家まで約1時間ウォーキング

未記入

帰って来たら、スムージー

未記入

腹筋

未記入

足上げ(太もも)30秒×3

未記入

歯磨き中ふくらはぎ運動・夜

未記入

夜、寝る前にストレッチ

未記入

休日はカービー朝、昼、夜

未記入

休日ウォーキング2時間

未記入

なんとか・・・

11:45
体重77.6kg

先週から鼻風邪をひき、
(自己中、一応上司のおかげで(♯`∧´))
職場では寒くて寒くて…

三連休は、娘と美容院へ行ったり
(結構切った〜〜^o^)
買い物がてら、旦那さんと遠出したり
それなりにゆっくりのんびり楽しめた
けど、気が緩んだのか熱が・・・

普段低すぎて計れない時もある体温
なんで、37°あるとキツイ(~_~;)
鼻水・くしゃみも酷くて
三連休明け、休むのは勿体無いけど
休んで寝てました…
翌日は、仕事もあるので午前中だけ
行ったけど…一応上司にカチン(*`へ´*)

今週は、ダイエットもお休みし
一週間で謎の大幅増減もありつつ、
何もしてないのに元に戻ってて…

何とか体調も、体重も元に戻ったけど、
病み上がり土日もう少しゆっくりして、
月曜からダイエット頑張ろう(^o^)/


コメント
タルト
2013年11月9日 14:21
何か段々と寒くなってきたからですかね…?
体調悪い時の出勤
地獄だよね……

ゆっくり休んで早く治りますように(*´ω`*)
お大事にしてくださいね☆
2013年11月10日 12:01
タルトさん(^-^)/こんにちは
ありがとうです(*^^*)
体調崩してても、イヤ〜な上司との
仕事でも、迷惑掛けたら…って思い
出勤してるのに ~_~;
伝え方、言い方一つで違うのに、
ホンマに自己中、上司 (♯`∧´)
さっさと仕事終わらせて、帰ったよ^ ^
これから益々寒くなるけど、
体調に気を付けながら、ぶり返さない
ように気を付けます(*^^*)
タルトさんも、気を付けてね(^o^)/
 
 
2013年11月11日 13:02
風邪仲間だったのね〜!(;^_^A

りさママさんも平熱低いんだね!
私も36度なおので、37度超えたらふらふら!
でも今回は最高でも36度後半の微熱でした。

いやな上司に風邪うつして、りさママさんは
治っちゃお〜〜ヽ(^◇^*)/
2013年11月11日 22:55
ぶひ子さん(^o^)/こんばんは
ぶひ子さんも低体温なんやね…
私は冷え症も…40歳になってから
めちゃくちゃ冷え症になって(ーー;)
女性は冷え症って多いでしょ
大体の男性は気に掛けてくれるのね
けど、この上司は…聞くこともせず、
窓を全開、扉も全開、夏の冷房は
26°設定(今は何処もエコで28°でしょ)
めちゃ細いのに、暑がりなんか?
けど、一年中長袖の作業着で、
半袖シャツ、半袖ポロシャツもあるの
に長袖着ながら扇子で仰いでる!(◎_◎;
私はめっちゃ寒いのに、特に足元(~_~;)
ジャンバー着て、靴下はいて、ひざ掛け
して、閉めきってたらいい感じの時も
隣りのおっさん上司のお陰で常に寒い
た〜まにこれも嫌がらせ?
中にいっぱい着込んでる?って思う事も

もぉ〜!ホンマに風邪ひいて
暫く休んじゃって〜(−_−#)

又々、愚痴ごめんなさいでしたm(__)m


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49歳 女性 身長:158.0cm
いつも職場の身体測定の数ヶ月前にダイエットし、数キロ減り、一年後には戻り、また慌ててダイエットする…の繰り返し…>_<…
今回は、一年かけて頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

最終的には、60`を切る…出来たら目標55`*\(^o^)/*
結婚当初の目標…
数キロ痩せるつもりが、20`太っちゃって(T_T)
旦那さんからは、ポッちゃんと呼ばれてます(-。-;

服もいろいろ着たいし、家族で沖縄に(息子17才と娘14才)娘ッチ高校合格祝いとして又行きたい;^_^A
その時は、綺麗な海で泳げるように…頑張らねば!
とりあえず、来年のために今年一年頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

皆さん、よろしくお願いします(*^^*)

** 目標 **6月11日(火)現在 81.7`
・6月中に80`を切る ・・・微妙 (-。-;
・7月中に78`・・・・・・残念 (T ^ T)

やっと、80`を切ったかと思いきや
又、80`台に(-。-;
なかなか80`の壁を完全に突破出来ず
8月になってしまいました^_^;

先ずは、80`の壁を完全に突破し、
78`になるように頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

・8月中に78`になる
10月は、ほとんど77`台なんで
78`の壁を突破した…かな!(*^^*)!
・11月の目標は、75`

=** 2年目 **=
平成26年5月の職場の健康診断も終わり
改めて又1年頑張りたいと思います
ダイエットをして思った事は、
食事制限だけでも、運動だけでもダメ!
両方を無理なく続けられるダイエットを
毎日、体重を計りながら継続する事(^-^)
なかなか難しいけど…

=** 3年目 **=(H27.4/27健康診断 73.2`,88p)
ダイエット2年目はストレス等で体重キープにとどまり・・
なので、2年目と同じ目標ですが、ストレスに負けず
今年こそ何とか60`台頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

***目標***(H26.5.17現在74`)
5月中に73`台になってたい
6月中に71`台に…
7月中に70`台に…
8月中に68`台に…
9月中に67`台に…
10月中に65`台に…
11月中に64`台に…
12月中に62`台に…
H27.1月中に61`台に…
2月中に59`台に…
3月中に57`台に…

理想ですが、2ヶ月で3`ペース
先ずは、旦那さん(68`らしい)より
軽くなりたい^_^;
付き合ってる時(旦那:52`,私:65`)
から今まで常に10`以上重く
はじめて今回、6`差まで縮めた…(^o^)/
このまま5・4・3・・0・-1・-2と
旦那さんより先ずは軽くなる( ̄^ ̄)ゞ

そして来年、子供の高校進学祝いに
50`台で沖縄に行けるように(^O^)
子供には勉強を…私はダイエットを
頑張ります(^o^)/

ダイエットは
職場からのウォーキング一時間
日曜は家族でウォーキング二時間
出来る時にDVDで運動

食事は月に2度、脂肪燃焼系スープを
2日程する
後は、腹7分目

ダイエット継続意識保つ為に、
毎日歩き、体重を計る
食事面はやる時はやるけど
普段は、マッタリ好きな物を食べる

1年ダイエットして感じたから
基本的にはこんな感じで
ぼちぼち頑張って行こう( ̄^ ̄)ゞ

2013年6月1日スタート
開始時82.9kg   
-7.6kg
現在75.3kg 37.0%
あと10.3kg
目標65.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.6s

紫音
40代前半 女性 
157.0cm 73.3s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.1s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

とりにくくん
29歳 男性 
172.2cm 89.5s

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