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日記
2013年11月9日(土)
体重50.5kg   体脂肪率28.8%

朝、体重・体脂肪を計ろう。

○

20時半までに夕食を終えよう

未記入

17時以降は炭水化物を控えよう。

未記入

有酸素運動をする(絶対!)

未記入

ストレッチヨガをしよう。

未記入

1日の食事は1200kcalまでに。

未記入

変化なし50.5kg 快腸。

09:35
体重50.5kg  体脂肪率28.8%

朝ごはん=8:30
・ごはん
・たまご
・とろろのみそ汁
・ひじき
・海苔

体脂肪はなぜか減。
快腸お通じ。

朝かんたんにストレッチ&ヨガ
今日は予定がつめつめ。


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40歳 女性 身長:155.0cm
うに

最終目標は46kg
痩健美人目指してやれるだけやってみるわ!

30歳まで46kg安定だったのが、34歳で48kgに安定。
そこから勢いついて、
35歳で50kg〜52kgをウロウロ。



2013年10月26日スタート
開始時50.8kg   
-1.3kg
現在49.5kg 29.6%
あと3.5kg
目標46.0kg   

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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