日記
2013年11月9日(土)
体重48.6kg   体脂肪率27.8%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

×

お菓子は1日一個まで

未記入

日光を浴びる

○

週3回筋トレ

○

野菜かフルーツを食べたか

○

増えた

09:24
体重48.6kg  体脂肪率27.8%

あれだけ食べれば増えるよね。

朝ご飯
根菜の煮物
オムレツ
ご飯60グラム


コメント
 
 
2013年11月9日 12:48
みくろちゃん。

そんなの増えたうちじゃないよ(*^^)v
大丈夫、大丈夫・・・!!!!!
って、むーさんに言われても嬉しくないね(笑)
グラフ・・・酷い事になってる私^^;
なに、やってんだろね(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
2013年11月9日 16:22
むーさん
むーさんに言われると救われます(。´Д⊂)
いつもありがとうございます。
ゆっくり増えた体重戻していきましょう

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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