日記
2013年11月9日(土)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入


中トロの刺身 3切れ
ジャンボ焼売 1個
鶏の唐揚げ 1個

間食
スルメ
チータラ
磯辺揚げ
ローストビーフ
黒ゴマのパンナコッタ


大根と油揚げの味噌汁

間食
チーズ
きゅうりのぬか漬け


きゅうりのぬか漬け
キャベツの千切り 少し
ほうれん草のおひたし
ほっけの塩焼き
大根おろし 少し
カキフライ 3個
アジフライ 1枚
白身魚のフライ 1枚
芋焼酎 2杯


朝から重いの食べたわ(*´ω`*)
なんだか今日はおつまみ系ばっかり

夜もがっつり食べたね〜。
しかも揚げ物。


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.2s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.6s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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