ダイエット日記 > jijiさんのマイページ > 多分今日からが第一の勝負時
日記
2013年11月9日(土)
体重44.3kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 950 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,050 kcal

毎日決まった時間に起きる

○

出来るだけ、同じ時間に食べる

未記入

常に家中を綺麗にする

未記入

バランスのよい食事を心がける

未記入

いつも綺麗に女性らしくする

○

ダンベル(腕)を毎日

○

背筋を3日に1回はすること

未記入

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

未記入

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

未記入

増えたからってやけ食いしない、諦めない

未記入

毎日運動する。(最低15分)

未記入

柔軟体操

未記入

リラックスして幸せな気分になる

未記入

11時には寝る

未記入

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

未記入

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

未記入

浮腫む食事、食べ方をしない

未記入

子供達をガミガミ怒らない

未記入

子供に大きな優しさで接する

○

旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入

おはようございます♪

今日は4時30分に目が覚めてしまいました^0^
朝一に感じたのは、少し体が重いかな・・・・という事

体重は、案の上昨夜から1キロ増
たった1キロでも、身体の変化はすぐに気付く


自分がむくみ易い事に気づいてからは、塩分を控えてるけど
原因を知りたいなぁ〜


昨夜は26本(1本50m)クロールメインで泳ぐ。


運動もしてるし、カロリーコントロールもしているのに、増える体重と体脂肪は、本当に摩訶不思議@@



後、ここ数日糖質制限してたから、久しぶりに玄米を食べたら睡魔が・・

なにかのサイトで糖質制限すると、糖質を摂取した時に眠気に襲われるとかいてあったから、このせいかな



<今日の予定>

お昼までは自由 ヤッホ〜何しようかな
お昼からは息子の志望校のオープンスクール
夜は旦那とプール


主婦の皆さん、今日も元気に楽しい土曜日を過ごしましょうね♪


コメント
lililin
2013年11月9日 09:17
運動してて、食事も気を付けてるのに増えることありますね〜(´・ェ・`)
わたしも、理由が知りたい!!!っていつも思います(ー∀ー)

でもまぁそんなに頑張ってないのにストンと落ちるときもあるから、バランスとれてるのかな?とも思いますけどねヾ(o´∀`o)ノ
 
 
2013年11月9日 11:33
こんにちは!!
水泳をされているんですね!!
旦那様と一緒にプールに行けるのは羨ましいです(´∇`)
なかりの距離を泳いでいらっしゃるので、
すごいなあと感心しました。
私は、25メートル泳いだだけで息が切れます。。
自宅から、1分の所に区営の体育館があり、
プールも安く利用できるので、Jijiさんを見習って
私も水泳を取り入れてみようかなと、思ってきました!!
ただ、長距離は無理ですが。
 
 
2013年11月9日 15:11
クロール26本ってすごいですね。

コメントありがとうございました

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41歳 女性 身長:154.0cm
神奈川県在住の主婦です

これから歳を重ねる自分の為に綺麗な身体を目指します!

ダイエットではなく、ボディメイキングだと思っています。

浮腫みやすいようなので、正しい生活習慣を身につけたいと思っています。

皆さん、共に頑張りましょうね^0^


2013年10月7日スタート
開始時46.0kg 25.5%
+1kg -2.5%
現在47.0kg 23.0%
あと7kg あと5%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.5s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.9s

ビバコ
30代後半 女性 
158.9cm 53.4s

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