日記
2013年11月8日(金)
体重67.3kg
収支カロリー -630 kcal
摂取カロリー 2,060 kcal
消費カロリー 2,690 kcal

甘いものは極力抑える

×

二の腕・腹筋・尻・太ももの運動

○

夜9時以降何も食べない!!

×

お腹&お尻の引き締め意識

○

お通じ

未記入

67.3kg

07:30
体重67.3kg


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40代前半 女性 身長:157.0cm
はじめまして!
産後に体重が激減して、57kgまでおちたのもつかの間…
7ヶ月程で元に戻ってしまいました(/ω\)
30代半ばで徐々に脂肪もつきやすくなっています。
ここで何とか踏ん張って痩せようと決意しました!!
とりあえずは基礎代謝を上げるための運動を毎日続けることからやっていきます。
よろしくお願いします(^_-)-☆
2013年11月7日スタート
開始時68.0kg   
-2.1kg
現在65.9kg 35.6%
あと10.9kg
目標55.0kg   

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.5s

女性 
156.0cm 67.5s

AIR
女性 
154.0cm 66.6s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

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