日記
2013年11月8日(金)
体重65.3kg   体脂肪率34.2%

よく噛んで食べる

○

ビールは、1日1本

○

ジムは、週4回

○

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入

今日のジム!

22:31
体重65.3kg  体脂肪率34.2%


晩ご飯
・スーパーのサラダ
・スーパーのマカロニサラダ
ジムメニュー
・パワーヨガ 40分
・ホットヨガ 40分
・ランニングマシーン歩き20分、走り10分
・筋トレマシーン 30分

ご褒美
・ビール1本


コメント
2013年11月8日 22:47
はじめまして☆
ジムでスゴいがんばってますね!
私もジムでダイエット中なのでよかったら一緒に頑張りましょう(^o^)v
mym
2013年11月8日 22:55
ありがとうございます。

なんとか、この体型から脱出したいので
頑張ってます!


これから寒くなりますが、お互い
頑張りましょうね〜!

 
 
2013年11月9日 11:02
マカサラ旨いよなな〜♪♪

やっぱ昨日もジム行っててんな〜!
mym
2013年11月9日 12:24
昨日は、お気に入りの
ヨガの日なので(^∇^)
頑張りました!

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48歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.3s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

はれはれ
36歳 女性 
166.0cm 61.9s

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