日記
2013年11月8日(金)
体重59.5kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,494 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

毎日20分は必ず歩く

○

家族の食事をおろそかにしない

○

毎日日記を更新する

○

体重や体脂肪の数値が上がってもへこまない

○

欠食はしない

×

薬の副作用と思われる不調があれば一旦立ち止まる

○

5日目

22:16

今日は朝はあまり食べられませんでした。欠食すると頭が痛くなるのと、目の奥が痛くなるので、昼は小さなお弁当を食べました。

きっと身体は突然の飢餓状態にビックリしているんだろうなあ。
頭痛と喉の渇きがひどくなって来たので、夕食はお好み焼きを一枚きっちり食べました。

しばらくして頭痛は緩和しました。

明日の体重にどう反映するのかが興味あります。


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47歳 女性 身長:161.0cm
今回は、初めて食欲抑制剤「リデュース」を用いての
ダイエットです。クリスマスに向けて約7.5sのダイエットを成功させたいと思っています!!

今度こそ痩せてきれいになるぞ!!! 
いつまでもキレイな奥さん、ママでいたいよね〜♪
2013年11月6日スタート
開始時60.9kg 32.0%
-6.6kg -5.5%
現在54.3kg 26.5%
あと0.8kg あと4.5%
目標53.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.8s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.9s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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