日記
2013年11月8日(金)
体重59.0kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -612 kcal
摂取カロリー 1,175 kcal
消費カロリー 1,787 kcal

夜8時以降は食べない

×

水1〜1.5L飲む

○

一日7000歩

×

お通じ

未記入

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

未記入

朝夕体重測定

○

いまいち

21:48
体重59.0kg  体脂肪率32.7%

6800歩
ん〜〜 お通じあったけど、なんかすっきりしない

買い物してる時から、なんだか甘いものが食べたくて・・・
ついに禁断症状かしら?

なるべく小さなロールケーキ買ってしまった^^;;


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59歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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ダイエット日記

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 59.0s

のど飴
女性 
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Rize
30代後半 女性 
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46歳 女性 
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