ダイエット日記 > こーちゃんさんのマイページ > 野菜、じゃんじゃん食べてます。
日記
2013年11月8日(金)
体重57.6kg

ウォーキングをする

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

○

お菓子を食べない

○

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

未記入

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

やっぱり運動すると、ちゃんと減るんだなあと実感。明日はちょっと出かける用事があるので、自転車で絶対行こう!

最近朝市で買った野菜がたくさんあるので、野菜いっぱい食べてます。えのきが5パックくらいで200円で売ってたので買っちゃいました。普通に茹でて豆腐と一緒に鍋みたいに食べてます。

週末だらだらせずに過ごすことが目標です。

朝 トースト ヨーグルト バナナ

昼 海老バーガー アイスティー

間食 柿

夜 コロッケ ブロッコリーサラダ ご飯 


コメント
2013年11月8日 22:10
そうですね〜 運動は裏切らないですね(^^)頑張ればちゃんと結果出ると思います。

そして野菜はやっぱりいいですね!
私も野菜中心の食事で頑張ってますよ(*^^*)
2013年11月9日 09:08
おはよー!

安い!!!
お買い得ですね!!

運動、やっぱり効果が早いですよね^^
私も実感してるところです〜
2013年11月10日 22:32
ちょたろうさん☆

なかなかちょたろうさんみたいには、運動できないですけど、とりあえず、すぐ車に頼るのはやめようかなあと思ってます。

ぎゅーこさん☆

やっぱり朝市は安いです♪
今日もブロッコリーを食べきっっちゃいました。寒くなる前に頑張って歩いてみます。

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48歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

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昨日
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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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