日記
2013年11月8日(金)
体重51.0kg   体脂肪率21.9%

筋トレ・ストレッチ

○

小顔体操

○

骨盤体操

○

体重を測る(朝)

○

11日目

21:27
体重51.0kg  体脂肪率21.9%

昨日日記さぼってしまいました(;;)
焦って体重だけ記録した!!笑

今日は朝から研究と就活のことで忙しかった…
ストレス溜まるとダイエットにもよろしくないから
適度に息抜きしながらがんばろう(´▽`)♪

あと、みなさんの日記読むと励まされます♪
ちょくちょく遊びに行きますね!

[朝]
お味噌汁

[昼]
チキン南蛮
緑茶

[夜]
ごはん
ウインナー
かぼちゃの煮物
豚汁

ヒップ 90⇒89.5
太もも 51⇒51
ふくらはぎ 34.8⇒35
足首 21.8⇒22

ヒップが80p台到達〜!笑
でも体重は変わらないのに体脂肪増えた(;;)
よ〜〜しお風呂上りに腹筋だ!!←


コメント
 
 
2013年11月8日 22:15
お疲れ様です♪
ストレスほんと良くないです!!(°Д°)
ダイエットもストレスフリーでいきたいですね♪
またまたサイズダウン!おめでとうございます★
 
 
2013年11月8日 22:49
1日大変でしたね(´o`;)
お疲れ様でした♪

ヒップが80cm台突入おめでとうございます!ヽ(〃^-^)/★*☆
ちゃんと筋トレの成果がでてきてますね♪
私もさそこさんを見習って筋トレ頑張らなくっちゃ!
 
 
2013年11月8日 23:30
お疲れ様です♪
やっぱりストレスはよくないですよね(・∀・)
ゆっくり休んでまた明日頑張りましょー!!
2013年11月9日 21:30
>>あるぱかさん
ありがとうございます(^▽^)♪
気を引き締めてがんばりまーす!
2013年11月9日 21:32
>>TiOさん
TiOさんもお疲れ様です♪

筋トレやろうという気分になるまでが大変ですが、
頑張って続けます!笑
一緒にがんばりましょ〜(^▽^)★
2013年11月9日 21:34
>>さきえるさん
さきえるさんもお疲れ様です(*^▽^*)ノ
ストレスだらけなので体をよく動かして発散させます!笑

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26歳 女性 身長:160.0cm
大学3年生です
もともと筋肉質ですが、運動をしなくなってから下半身にだけ脂肪がついてすっかり洋ナシ体型!

上半身は肉がないのに腰から下はだらしなくたるんで残念な事に

体重も落としたいですが、まずは見た目を変えたい!
おっぱいもあってお尻もきゅっとしまった黄金比を夢見て頑張ります


目標は最上もがちゃんのぼんきゅっぼんスタイルです♪

よろしくお願いします(`・ω・´)
2013年10月29日スタート
開始時51.2kg 22.8%
-1kg -1.8%
現在50.2kg 21.0%
あと3.2kg あと1%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
48歳 女性 
156.9cm 65.6s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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