日記
2009年2月7日(土)
体重74.0kg   体脂肪率33.7%

3食バランスよく食事をとろう♪

未記入

寝る前に体重測定♪

○

毎日腹筋30回♪

未記入

夜8時以降の飲食禁止♪

未記入

猫背禁止♪

未記入

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ダイエット37日目♪

00:00
体重74.0kg  体脂肪率33.7%

1週間、無事に働き、ダイエットできました。
とはいえ、今週は生理のせいで体重の変化がだいぶあったな〜。
増えた分がようやく生理前まで戻りまして、昨日、おとといの努力もむくわれました♪
何の理由があろうとも増えるのはやっぱり嫌ですね!!
順調に体重が落ちてくれるように来週は目いっぱい頑張りたいな。
しかし、来週は祝日もあるし土曜日が休み!!
誘惑に負けて食べちゃわないように気をつけよ〜★
今日は第1回目の正式なリンパマッサージ開始です。
仕事の後に行って来ました♪
エステとは違って、セルライトの部分が痛いのなんのって!!
癒しではなく治療って感じなんだけど、エステみたいに上辺のマッサージではなくて、体の中心から治療してるって感じなので、かなり満足のいく約2時間です!!
特にお腹の腸のマッサージがすごい!!今まで経験した事ない感じで、マッサージが終わった後に血流がよくなりすぎてのぼせた状態になりしばし休憩してから帰ってきました。
ここに通うことにしてよかった!と思った事は、的確に自分の体の事を指摘された事!!
今まで、自己判断で、固太りで痩せにくいと思っていました。
で、エステティシャンの方にその通りの事を言われて「やっぱり私の体はそうなんだ〜!!」と再認識!!
で、体の表面が固くて冷たい為になかなか汗をかかないし、マッサージしてもなかなか効果がでてこないようです。
実際、常にお尻と太ももとお腹はひんやりしちゃってるんです。
そうか!!この冷えも太った原因だったんだ〜!!とわかった今!!本気で体の中から整えていくぞ〜!!
セルライトの無い、柔らかい女らしいしなやかな体造りを目指します(* ^ー゚)


コメント
2009年2月8日 01:06
マッサージいいっすねぇ♪
自分が行っているジムの施設内に、スポーツマッサージ店があるので、こんど行ってみようと思います♪
2009年2月8日 07:20
人の手を借りると、自分が届かないところのケアが出来ていいよ〜♪
頑張ったご褒美って感じでたまには利用して気分のリフレッシュだね(* ^ー゚)

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45歳 女性 身長:163.0cm
人生で103.8キロまで増量!!
1年かけて72キロまで減量に成功♪
しかしリバウンドで大増量
((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
今度こそ!標準の58キロ目指して頑張ります!!
2008年12月28日スタート
開始時83.8kg 37.0%
-18kg -8.9%
現在65.8kg 28.1%
あと7.8kg あと6.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

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朝霞
20代後半 女性 
151.0cm 56.3s

事務員
30代後半 男性 
168.0cm 71.7s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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