日記
2013年11月8日(金)
体重54.5kg   体脂肪率23.0%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

○

カロリーは1日1200カロリー

○

夜9時以降、食べない

○

軽いストレッチ

×

夜は炭水化物は摂らない

×

夕食(^o^)

19:40



娘と待ち合わせして大戸屋の定食を頂きました。
スィーツは娘が頂きました。


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50代後半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

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amiko
29歳 女性 
159.3cm 59.3s

大食いダイエッター
31歳 女性 
158.0cm 56.8s

ねぎっちいち!!
39歳 女性 
157.5cm 51.8s

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