日記
2013年11月8日(金)
体重54.3kg   体脂肪率25.5%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

×

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

○

顔のリンパマッサージをする

○

散歩

○

てきめん

19:01
体重54.3kg  体脂肪率25.5%


たべるひまなし


サラダ ノンオイルドレッシング 80カロリー
野菜スープ 82カロリー
なっとうまき 160カロリー

間食
おせんべい 133カロリー


茶そば 290カロリー

ビール146カロリー

ビール146カロリー

ハイボール 2杯 60カロリー×2 140カロリー

ミックスナッツ 92カロリー

1297カロリー


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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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