日記
2013年11月7日(木)
体重43.5kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝起きたら体重をはかる

○

うんち出た?

×

おお!

09:42
体重43.5kg  体脂肪率26.3%

便秘治ったら体脂肪が一気にダウンした!明日には戻りそうだけど(ノ∀`)
そろそろ痩せ期だから控えようと思うのにガツガツ食べてしまう。
冬だから身体が冬眠しようと……?
明日からは1300に抑えて頑張りたい!


コメント
2013年11月8日 23:06
冬って、便秘がちなイメージがあるんですが、
どーなんですかねぇー??

私もそろそろ痩せ期なはず☆
どーなるかなぁー
2013年11月9日 08:10
冬はというより、私自身が便秘がちなんです(ノ∀`)
ヨーグルトや豆乳で必死に頑張ってますw
お互い痩せ期頑張りましょう!

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40代前半 女性 身長:151.0cm
腐女子でゲーマー。ゲーム製作もしてる主腐です。

MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。

◆◆健康的に、ダイエット◆◆

ジム通い中。マシン+トレッドミル40分

やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。

54→45まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。

チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。

普段は栄養バランス重視。

目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です!
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの? って思ってます。

二ヶ月で1キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース
2013年7月7日スタート
開始時45.3kg 28.0%
-1.7kg -1.9%
現在43.6kg 26.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標42.0kg 23.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.9s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.1s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

果果ママ
34歳 女性 
160.0cm 70.0s

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