日記
2009年2月7日(土)
体重73.6kg   体脂肪率36.6%

13日目

00:00
体重73.6kg  体脂肪率36.6%

半身浴は40分が限界です…(泣)



・発芽玄米おこわ


・サラダ

おやつ
・蒟蒻ゼリー 1個
・フライドポテト
・DAKARA 500ml


・ヨーグルト
・パイナップル 3切れ

運動
・ウォーキング 60分位(たぶん、それ以上は歩いた)


17:30
マンマ観るには、空腹過ぎるのじゃー!


22:00
体年齢 50歳
BMI 29.3
基礎代謝 1449kcal
内臓脂肪レベル 10.0

体年齢が1歳若返った!
第一目標まで、あと少し。

最近、晩飯が21時を過ぎてしまうので、食べるものに悩む…。
とりあえず、ヨーグルトとパイナップルだけは食べれば、飢えはない。
ちゃんと栄養のあるものも食べないとな…。


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女性 身長:158.8cm
とりあえず、目標体年齢40代!(スタート時51歳)
2009年1月25日スタート
開始時74.4kg 37.7%
-0.2kg -2.1%
現在74.2kg 35.6%
あと9.2kg あと5.6%
目標65.0kg 30.0%

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.6s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

絶対ダイエッター
45歳 女性 
167.7cm 61.1s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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