ダイエット日記 > 生涯9号(∪`ロ´)9さんのマイページ > 【*バレンタインDiet企画】32日目
日記
2009年2月6日(金)
体重51.1kg   体脂肪率22.5%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

未記入

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

【*バレンタインDiet企画】32日目

00:00
体重51.1kg  体脂肪率22.5%

便秘薬を使いだしてから、朝には出る様になって、とりあえず体重は落ち着いて来た様にも思うけれど、抜本的には解決していない永久課題です。

それにしても、生理が近いせいなのか、異常に食欲がある……。
甘い物が我慢出来なかったり、食事の味が濃くなったり。
お陰で塩分の摂り過ぎなのか、むくんでおります_| ̄|○
もともと濃い味大好きなのですが(お酒呑みではないのに)ココも気を付けないといけないポイントではないかと(汗)
なんか、目が腫れてる〜(´Д`*)

しかも、夜は並の食欲だと思うのですが、朝と昼にいつもより喰いたがってる自分がいる……!!
最近1200kcalオーバーしてばっかりだし、これじゃあ現状キープが精一杯で痩せないなぁ(TωT)

朝>
エリンギと玉ねぎの焼きそば 400kcal
ドライカレー 200kcal
昼>
グリコどんぶり小町 中華丼 50kcal
マンナンヒカリ米 170kcal
きのこのポタージュ 66kcal
晩>
和風餡かけ 150kcal
エビの素揚げ 120kcal
マンナンヒカリ米 113kcal
間食>
ビスコ 39kcal
飲み物>
ミルクコーヒー 60kcal
緑茶
麦茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
合計:1368kcal
摂取カロリー増えてるなぁ(´Д`*)コレをどーにか千以下にしないと現状キープが良い所だと思う。判ってるのに喰っちゃうとは情けない……トホホ。

運動> エアウォーカー 71分


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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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42歳 女性 
162.0cm 59.5s

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30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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