ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ > 100㎏になりました
2013年10月31日（木）
体重100.0kg 体脂肪率58.0％ 消費カロリー 2,915 kcal
①夜８時以降は食べない |  | ②毎日、運動する（ウォーキング、プール） | |
③夜11時までに就寝 | | ④化粧してキレイにする |  |
やっとスタート地点に立った感じ〓
いつも二桁なったくらいでリバウンドするのよ～
週末の連休に食べ過ぎてしまう
どうしたらいいのかしら？
このままDHC続けることができたら、いいんですが。
いや、がんばらねば
コメント
  | 2013年10月31日 11:25 | |
| すごいね＼(^o^)／★ 週末はお腹が空いたら、蒟蒻麺とか低ｶﾛﾘｰ食品をｶﾞｯﾂく(笑) | ||
 | 2013年10月31日 11:30 | |
| なっちゃん スゴイスゴイ～～！ ここ数日でいっきに減ってますね☆ 焦るとリバウンドしちゃうから、これからの数日間は減らすことよりも、まずはキープを考えるとよいかも。 週末…しかも3連休、コワイですよね…>_< 私も外食の予定続き…。調整しながらぼちぼちやりましょ☆ 一緒にがんばろうね ^_^！ | ||
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42歳 女性 身長：146.0cm
三桁からのダイエット〓
10年以上80㎏以下になってません(T_T)
80㎏目指して頑張ります
《結果》
10月
103.4 ⇒ 100㎏
11月
100 ⇒ 99.3㎏
12月
99.3 ⇒ 103.2㎏
1月
目標 100㎏
10年以上80㎏以下になってません(T_T)
80㎏目指して頑張ります
《結果》
10月
103.4 ⇒ 100㎏
11月
100 ⇒ 99.3㎏
12月
99.3 ⇒ 103.2㎏
1月
目標 100㎏
2013年7月29日スタート
| 開始時 | 103.0kg | 58.8％ |
 | -1.6kg | -0.4％ |
| 現在 | 101.4kg | 58.4％ |
| あと21.4kg | あと19.4％ |
| 目標 | 80.0kg | 39.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2021年1月 
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