日記
2013年10月31日(木)
体重51.8kg   体脂肪率30.8%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

○

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

トレーシーメソッド 30分以上

○

朝ヨガ☆

07:09
体重51.8kg  体脂肪率30.8%

きょうは朝日が昇る前に起きれたので、
明るくなっていく空見ながら
朝ヨガをできました☆
爽快〜!!
それからトレーシーして、ただいま白湯飲みながら
洗濯中(笑)
朝のちょいっとロハスな時間から、一気に主婦の一日が
スタート(笑)

でも、早起きしてヨガしてってすると
体がすいすい動く気がするよ☆

今日はまたあちこち用事があるから
要領よくやっていこ!!

あ、最近ほんまに便秘で悩み中。
運動しても水分摂っても、いまいち。。。。。
そろそろ薬に頼らんとあかんかなぁ?
すっきりしたら、体が軽くなりそうよ(笑)
朝から失礼しました(汗)


基礎代謝 1086
筋肉量  33.8


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38歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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シャンプー
34歳 女性 
153.5cm 50.9s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

みさえ
61歳 女性 
152.0cm 51.0s

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ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

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