日記
2013年10月31日(木)
体重63.5kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー 165 kcal
摂取カロリー 2,160 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

食べたものを記録

○

お酒を飲まない。

×

カーブスに行く。

○

歩数計は6,000歩以上

×

自転車に乗る。

○

日本シリーズ

07:13
体重63.5kg  体脂肪率34.8%

1 普段はほとんど野球中継は見ないのでアレなのだが、伯仲した試合が続いていて、毎日面白い。

2 今日は、解説(ゲストの前田健太選手も含めて)がすっごく面白かった。上から目線の評論家ではなくて、皆で「オレならこうする」を開陳し合う感じ。

3 日本TVのアナウンサーの身びいきが薄くてかなーりびっくり。相手が被災地代表だということもあるのかしらん?

【運動】
歩数計:5,525歩
自転車:25分
カーブス:30分


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62歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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31

 

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.6s

エルム
女性 
155.0cm 59.0s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 58.0s

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ハナ
51歳 女性 
153.0cm 60.5s

son
30歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
55歳 女性 
157.0cm 57.2s

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