日記
2013年10月31日(木)
体重56.8kg   体脂肪率25.6%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

腹八分目

×

間食は1日1回

未記入

ヨガマットを使う

未記入

間食は1日1回

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

○

腹八分目難しい〜!

06:34
体重56.8kg  体脂肪率25.6%

【朝食】
かぶ・キャベツの味噌汁
バナナ半分+ヨーグルト
納豆

【昼食】
かぶ・キャベツの味噌汁
卵・ハムサンドイッチ 280kcal

【間食】
焼き菓子 1個
チロルチョコ 1個

【夕食】
チキンカチャトラ
バナナ 半分
りんご 2切れ


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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

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すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 61.0s

りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 56.1s

リーラン
40代前半 女性 
167.0cm 60.5s

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*nana*
36歳 女性 
162.5cm 51.7s

さくら
61歳 女性 
163.0cm 59.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

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