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2013年10月30日（水）
体重61.3kg 
1回ごと箸置いて30回噛む |  | 間食しない |  |
30分歩くor筋トレ | | 20時以降食べない | |
食べたもの必ず書く | | 途中目覚めても食べない！絶対 |  |
お菓子は1個まで | | ゆっくり食事 | |
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30歳 女性 身長：163.0cm
62→54→61のリバウンド
54に戻す！！！！
54に戻す！！！！
2013年9月26日スタート
| 開始時 | 61.0kg | |
 | -0.6kg | |
| 現在 | 60.4kg | 30.9％ |
| あと6.4kg | |
| 目標 | 54.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
2021年1月 
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