日記
2013年10月30日(水)
体重61.3kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

未記入

お菓子は1個まで

×

ゆっくり食事

×

61.3kg

06:08
体重61.3kg


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30歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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合計

 

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31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 61.8s

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ししとう
50代前半 男性 
169.5cm 110.8s

nagaiakio69
56歳 男性 
165.0cm 70.1s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

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