ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ > 10月30日(水曜)回転寿司
日記
2013年10月30日(水)
体重59.0kg   体脂肪率26.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○






久しぶりの回転寿司でホクホクなヤクモです♪
一人じゃ行けないチキンです><

今日は昨日より3時間ほど早く起きたのですが体重が…1キロも。
明日はもっと早く起きる…というか昨日が遅すぎたんですが。
時間戻した方がいいのか、様子見です。

今日の。

朝 シュークリーム
頂き物〜朝から甘味♪

@生ハムアボガド バルサミコソース
 エンガワ ポン酢ジュレ
 姿やりいか
 ツブ貝
 炙りサーモン

久々の回転寿司!いえーい。美味しかったです!

間食 帰宅後 ヨーグルト きなこ
   カフェオレ
   じゃがチョコ 1枚

シュークリームのほかにじゃがチョコも頂きました!
が、あえて自粛して1枚。
後は明日!

A カフェオレ
  麦茶 (ペットはウーロンだけど)
  こしあんぱん 400キロ位

B 豆腐
  キムチ
  カニたま
  チキンの照り焼き
  かぼちゃ煮付け
  パンプキンサラダ

かぼちゃが傷みかけてたので煮物と、サラダに。
青さんのまねっこで最後にバター少し入れてみた!美味しかった!!
サラダは牛乳とヨーグルトとマヨを入れてみた。水っぽくなったな…

今日は野菜が全然食べれてないです。
せめて青汁飲むべきだった。
明日こそ><

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歩数 14193歩
エクササイズ歩数 7457歩
消費カロリー 261キロ
脂肪燃焼量 15g

発酵食品 キムチ ヨーグルト

夜体重 59.2キロ
体脂肪 25.5%

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46歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

エルム
女性 
155.0cm 60.4s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 61.2s

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まるお
37歳 男性 
174.0cm 69.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
42歳 女性 
163.0cm 73.2s

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