日記
2013年10月31日(木)
体重65.9kg   体脂肪率17.2%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

未記入

中年男性の計画

08:00
体重65.9kg  体脂肪率17.2%

今度の日曜日に餃子オフがあるので昨夜は下見をしてきたよ!
残念ながら行ったお店は営業時間の都合で却下でしたがメッチャ美味しかったです今夜も別のお店を調査してきますし。


というわけでダイエットピンキーの中年男性の皆様おはようございます。

それ以外の方々もおはようございますね。

三年ROMってろという諺もありますがピンキー開始から既に一月以上の歳月が過ぎ去りまして早漏。

折角だからだから引き籠っていないで他の皆さんとも交流や直流を深めてみんとてしゃべり場(掲示板?)に『中年男性』というスレッドを立てたよ


だいぶん前に


反応無いね。




月末なので経過報告を兼ねて計画発表しまーすドンドンパフパフ

【中年男性の計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

09月 68.4kg 合格(ナッツOD)
10月 67.2kg 合格(サワードリンク・朝バナナ)
11月 66.0kg
12月 65.0kg
01月 64.0kg
02月 63.0kg
03月 62.0kg
04月 61.0kg
05月 60.0kg 標準体重

月の平均体重は別のソフトを利用して算出しておりますピンキーにも機能があったらいいねみたいな。

標準体重到達次第【第二期シェイプアップ編】開始
週二回のインターバルトレーニングで体重は維持しつつ体脂肪を減らす。

そんな感じでしゃべり場【中年男性】もヨロシクね(´・ェ・`)!カキコミマッテマース
http://diary.diet-pinky.com/talk/2284/



コメント
2013年10月31日 08:05
昨日はずいぶん減ったねそういえばいきなり50kg台突入?バナナもぐもぐ

今日は振替でお休みですとりあえず洗濯干しますいい天気ー(´・ェ・`)
2013年10月31日 08:13
あと餃子はラー油先の醤油で目玉親父を作ってから食べてますないつの頃からか。
まあ飽きると塩だけとか酢も入れるんですけどダイエット的には酢も入れたほうがいいのかな(´・ェ・`)?
2013年10月31日 13:10
中年よ胎児を抱け。ぼーいずびーしどびしゃす!!

40超えてまだ思春期!中年ヤングの明日はどっちだ!?

市販の餃子では食い足りないデブでした。(´・ω・`)
2013年10月31日 16:15
えー胎児はちょっと…ハイジならいいなクララがたった飯田橋。

出先ですがこれから新宿に緊縛展観に行ってションベン横丁でぎょざー食べて来ます下見だからチョコットな(´・ェ・`)



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56歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+2.1kg ±0%
現在70.1kg 19.0%
あと10.1kg あと7%
目標60.0kg 12.0%

 

  2021年1月  
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