日記
2013年10月30日(水)
体重50.8kg   体脂肪率21.0%

筋トレ・ストレッチ

○

小顔体操

○

骨盤体操

○

体重を測る(朝)

○

2日目

23:55
体重50.8kg  体脂肪率21.0%

こんばんは!

今日は巷で噂の
プロジェクションマッピングの講座をうけてきました。
難しかったけど、楽しかった〜!


あと、筋トレがんばりました(^^)

運動による消費カロリー
380.8 kcal
(筋トレの消費カロリーわからない)

[朝]
カフェラテ2杯

[昼]
インスタントラーメン

[夜]
モス テリヤキチキン
べジジュース

[間食]
スタバ 抹茶クリームフラペ

[夜食]
ガマンできなくて明日の朝食食べてしまった…
ヨーグルト
サンドイッチ(ツナハム卵)


***
ヒップ 92cm⇒91.7cm(ちょっと減った…!)
太もも 51cm⇒51.2cm
ふくらはぎ 34.6cm⇒35.5cm
足首 22cm


コメント
 
 
2013年10月31日 07:48
筋トレ良いですね!!
ジムとかですか?(ФωФ)
私も筋トレ始めようかな…
2013年10月31日 19:35
>>アルパカさん

いえいえ、おうち筋トレです!
腹筋・背筋・スクワットを20回×3セットやってます♪

ググったら
回数は多くやらなくていいと書いてあったので
少ない回数を休憩挟んでやると良いみたいです(^^)
ほどよい筋肉痛きてます笑

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28歳 女性 身長:160.0cm
大学3年生です
もともと筋肉質ですが、運動をしなくなってから下半身にだけ脂肪がついてすっかり洋ナシ体型!

上半身は肉がないのに腰から下はだらしなくたるんで残念な事に

体重も落としたいですが、まずは見た目を変えたい!
おっぱいもあってお尻もきゅっとしまった黄金比を夢見て頑張ります


目標は最上もがちゃんのぼんきゅっぼんスタイルです♪

よろしくお願いします(`・ω・´)
2013年10月29日スタート
開始時51.2kg 22.8%
-1kg -1.8%
現在50.2kg 21.0%
あと3.2kg あと1%
目標47.0kg 20.0%

 

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パブロバ
54歳 女性 
158.4cm 49.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.0s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 47.7s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
51歳 女性 
156.9cm 65.6s

si
37歳 女性 
147.0cm 56.7s

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