2日目

2013年10月30日（水）

体重50.8kg 体脂肪率21.0％

筋トレ・ストレッチ		小顔体操
骨盤体操		体重を測る（朝）

23:55

体重50.8kg 体脂肪率21.0％

こんばんは！

今日は巷で噂の
プロジェクションマッピングの講座をうけてきました。
難しかったけど、楽しかった～！

あと、筋トレがんばりました(^^)

運動による消費カロリー
380.8 kcal
(筋トレの消費カロリーわからない)

[朝]
カフェラテ2杯

[昼]
インスタントラーメン

[夜]
モス　テリヤキチキン
べジジュース

[間食]
スタバ抹茶クリームフラペ

[夜食]
ガマンできなくて明日の朝食食べてしまった…
ヨーグルト
サンドイッチ(ツナハム卵)

***
ヒップ　92cm⇒91.7cm(ちょっと減った…！)
太もも　51cm⇒51.2cm
ふくらはぎ 34.6cm⇒35.5cm
足首 22cm

	2013年10月31日 07:48
	筋トレ良いですね！！ジムとかですか？(ФωФ) 私も筋トレ始めようかな…

	さそこ 2013年10月31日 19:35
	>>アルパカさんいえいえ、おうち筋トレです！腹筋・背筋・スクワットを２０回×３セットやってます♪ ググったら回数は多くやらなくていいと書いてあったので少ない回数を休憩挟んでやると良いみたいです(^^) ほどよい筋肉痛きてます笑

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さそこ

28歳女性身長：160.0cm

大学3年生です
もともと筋肉質ですが、運動をしなくなってから下半身にだけ脂肪がついてすっかり洋ナシ体型！

上半身は肉がないのに腰から下はだらしなくたるんで残念な事に

体重も落としたいですが、まずは見た目を変えたい！
おっぱいもあってお尻もきゅっとしまった黄金比を夢見て頑張ります

目標は最上もがちゃんのぼんきゅっぼんスタイルです♪

よろしくお願いします(｀・ω・´)

2013年10月29日スタート