日記
2013年10月30日(水)
体重73.6kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -2,246 kcal
摂取カロリー 1,479 kcal
消費カロリー 3,725 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

一日の摂取カロリー(1,800kcal)

○

食事の記録

○

早寝早起き

○

一日三回の食事を摂る

○

夜8時までに夕食を終わらせる

×

あーは〜

00:00
体重73.6kg  体脂肪率21.8%

あああああっしいいがあああいったああいいいい〜

足が痛い‥‥‥

マジデイタヒ・・・

あれ〜〜〜??
こんなに筋肉痛になるもんだっけ??
そりゃ〜2月からウォーキングを始めて筋肉痛に何度もなったものの、ここまで酷かったことはなかったような?
階段が怖いなんてレベルじゃなくて、歩くこと自体がキッツい
仕事に差し支えありすぎってもんじゃないレベル

マジデジョギングヤメルカナ〜

ジョギングしても体重が増えてるって、謎の現象に枕を濡らす日々が続いている
筋肉痛と引き換えに体重が増えるストレスって、実際のところどんなもんなんだろうw
普通に考えるとジョギングで筋肉が増えてきていて、それで体重が増えていると思えなくもないけど、そもそも筋肉がつくには筋トレの場合を例にすると、筋トレを続けて早い人で2ヶ月、普通は3ヶ月ぐらい立たないと筋肉は増えないらしい
たった2〜3日走った程度で筋肉が増えるってことはないのだw
なので体重増加は単純に太っただけという、非常に残念なコトになっている(涙
なかなか計算通りに行かないのがダイエット
むずかしいな〜


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55歳 男性 身長:173.0cm
が、がんばる〜
2013年2月1日スタート
開始時80.0kg   
-4.6kg
現在75.4kg 21.5%
あと5.4kg
目標70.0kg   

 

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