ダイエット日記 > ありんこさんのマイページ > 792日目
2013年10月30日（水）
体重58.2kg 体脂肪率27.3％
プチ筋トレ |  | 太ももマッサージ | |
朝晩体重測定 | | 良い姿勢を意識する | |
夕食後は飲み物だけ |  | 腰回しダイエット | |
19:10～20:45ミニバレー
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30代前半 女性 身長：162.0cm
1月10日から毎日体重測定して、
自分でグラフを書いてきました。
今まで短期間で痩せることばかり
考えては失敗続き…。
今度は無理なく少しずつ減らして
いきたいです。
記録している体重は朝晩の平均値。
п＿п
（o･囚･o)
★∪＝∪＝＝＝★
∥2019年＊目標∥
∥◆◆◆◆◆◆◆◆∥
∥-５Kg(60Kg)∥
★＝＝＝＝＝＝★
2011年1月10日→69.8kg
2012年1月10日→64.6kg(-5.2kg)
2013年1月10日→57.7kg(-12.1kg)
2014年1月10日→59.4kg(-10.4kg)
2015年1月10日→58.3kg(-11.5kg)
2016年1月10日→60.9kg(-8.9kg)
2017年1月10日→62.2kg(-7.6kg)
2018年1月10日→64.7kg(-5.1kg)
自分でグラフを書いてきました。
今まで短期間で痩せることばかり
考えては失敗続き…。
今度は無理なく少しずつ減らして
いきたいです。
記録している体重は朝晩の平均値。
п＿п
（o･囚･o)
★∪＝∪＝＝＝★
∥2019年＊目標∥
∥◆◆◆◆◆◆◆◆∥
∥-５Kg(60Kg)∥
★＝＝＝＝＝＝★
2011年1月10日→69.8kg
2012年1月10日→64.6kg(-5.2kg)
2013年1月10日→57.7kg(-12.1kg)
2014年1月10日→59.4kg(-10.4kg)
2015年1月10日→58.3kg(-11.5kg)
2016年1月10日→60.9kg(-8.9kg)
2017年1月10日→62.2kg(-7.6kg)
2018年1月10日→64.7kg(-5.1kg)
2011年8月28日スタート
| 開始時 | 67.0kg | 31.0％ |
 | -2.2kg | +2.7％ |
| 現在 | 64.8kg | 33.7％ |
| あと9.8kg | あと8.7％ |
| 目標 | 55.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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